Cooperin testi on ollut Suomessa peruskoulun, armeijan ja monen urheiluseuran vakiomittari vuosikymmeniä: kaksitoista minuuttia juoksua, ja tulos luetaan taulukosta.
Testin vahvuus on ilmeinen. Se ei vaadi mitään välineitä, sen voi tehdä kuka tahansa missä tahansa, ja se antaa yhden numeron, jota voi verrata edelliseen kertaan.
Heikkoudet ovat yhtä ilmeisiä. Tulos riippuu voimakkaasti juoksutekniikasta, vauhdinjaosta ja siitä, kuinka kovaa uskaltaa lähteä. Kaksi ihmistä, joilla on sama maksimaalinen hapenottokyky, voivat saada satojen metrien eron pelkästään sillä, kumpi osaa jakaa vauhtinsa.
Isoin ongelma on minusta kuitenkin normitaulukko. Eri lähteet antavat eri viitearvot samalle iälle ja sukupuolelle, eikä niistä ole olemassa yhtä virallista suomalaista versiota, johon kaikki nojaisivat. Kun testin tulkinta vaihtelee lähteen mukaan, testin arvo mittarina heikkenee.
Taustat ja tulosten lukeminen käydään läpi tuolla https://suomenurheilu.fi/cooperin-testi/ sivulla.
Käytättekö te Cooperia edelleen oman kunnon seurantaan, vai onko se korvattu jollain paremmalla?
Jätä vastaus